2013-08-21 środa - DT cykl 8 - dzień 29 waga - 85,1kg waga tłuszczu - 9,8kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki i przedramiona - było mocno i dobrze, plecy średnio odkąd pozbyłem się nadmiaru tłuszczu który tachałem na sobie latami, ostatnie 30 kilku stopniowe upały nie są dla mnie wcale uciążliwe, wręcz można powiedzieć że jest mi w [...]
[...] Dieta Bilans niestety dziś ze względu na wyjazd nie miałem jak zrobić odczytów z tanity, po powrocie waga pokazała 6,9kg tłuszczu, widać ewidentnie że odczyty z tanity mają sens gdy są robione o tej samej porze DIETA / SUPLE dizś lekkie rozluźnienie w menu, coś tam wpadło [...]
Witam ;D Może podam kilka wymiarów w ramach wstępu Początkowo: Waga:87kg Wzrost:183cm Biceps:41.7cm UDO:64cm Pas:80cm Teraz Waga:100kg Wzrost:183cm Biceps:44.5cm UDO:71cm Pas:85cm TRENING Poniedziałek (plecy) +35 minut aerobów 1.Przyciąganie drazka do klatki 4x12-20 2.Przyciaganie drazka za glowe 4x10 3.Przyciaganie uchwytów do [...]
[...] dziennie daje łyżkę oliwy,po paru godzinach jem troszkę orzechów ,by dostarczyć choć w minimalnej ilości tłuszczy,jak jem chleb to smaruje masłem .Musze pokombinować z dietą i sama zobczyć po czym dobrze się czuje,by nie łapały mnie takie bóle i mdłości po których nie jem dzień czy dwa ,bo to przez nie waga spada przynajmniej tak mi się wydaje.
[...] babki Was pewnie tak nie rozpieszczają polskim żarełkiem jak mnie. :( Oczywiście zwykle tym niezdrowym i niesprzyjającym korzystnym wynikom siłowym. :L Generalnie waga się nie zmieniła, ale już dzisiaj wróciłem do swojej diety. Zapisuję na nowo, co się dzieje, żeby wszyscy wiedzieli, o co chodzi: TRENING: Będzie to kontynuacja treningu [...]
[...] wage z 98 na 100 i potem wiecej, ale mam nadzieje ze bedzie to nastepowalo czysto i stopniowo. Wegli pewnie dorzuce za jakis (niedlugi pewnie) czas ale to zobaczymy jak waga sie bedzie zmieniac, jak za tydzien wejde i bedzie powiedzmy kilo wiecej np to bede super zadowolony jesli bedzie tak jak jest z pasem i falda obecnie:-)). Mysle ze max [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej [...]
W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]
[...] mierzenia się: Waga: 97,8 Pas: 99 cm Udo: 69 cm Jutro zmierze klate i lydke. (Fajnie było zauważyć siódemkę na wadze ) Przypominam, że rok bądź niespełna rok temu moja waga dochodziła do 105-106 kg, więc już pewien postęp jest. Ale duuużo przede mną. ps: mialem spore problemy z tym, zeby sie dobrze pomierzyc... nawet tu odpowiednia technika [...]
MASA 2018 v2 tydzień 2 (obecnie połowa) waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 wagowo odbicie spore - ale to standard po redu na ketozie . Areo 30min, ale częściej zamiast wpada spacer z wózkiem 30-40min Siłowo - fajnie to wszystko znowu rusza - na klatę padł nawet rekord: db inline 2x 46kg 8powt - [...]
[...] dieta tłuszczowa, wiem ze jest pan jej zwolennikiem i ja rowniez dostrzegam szeeg jej zalet zwłaszcza jesli chodzi o gubienie tkanki tłuszczowej. Porsze o poprawki. Obecna waga 78-80 kg poziom zatłuszczenia 9,5 % wzrost 176-178 5 dni tej diety i 36 godzin ładowania weglowodanami głownie prosta glukoza i znowu 5 dni dieta .... Dodam ze moim [...]
[...] musiałem trochę zacząć jeść niezdrowe żarcie bo ciężko mi utrzymać taki poziom kcal.. bardzo mnie to irytuje jem i jem a masa stoi w miejscu ;/ ty jesz tak malutko a taka waga :P przykładowy dzień: 150g makaron, 150g łosoś.2 banany. 150g kasza gryczana, 150g schab wieprzowy, 300g warzyw. 400g chleba( cały bochenek) 100g sera, 400g jogurt [...]